缓解体力疲劳类保健食品约占市面上保健食品总数的11%，是数量较多的一类保健食品。

疲劳其实是人体自我保护性的一种生理反应，当机体产生疲劳时，就是提醒人们应及时的降低工作强度或终止运动，以免发生严重损伤。

01长期疲劳有何表现和危害?

当人体长期处于疲劳状态时，可能会产生未老先衰和疲劳综合征。疲劳综合征有多种表现形式:不易消除的疲惫、厌倦、烦躁、注意力不集中、不明原因的心慌意乱、头晕、头痛、便秘或腹泻、皮肤出现色斑、厌食、腹胀、高血压、高血脂、脂肪肝等。过度疲劳甚至可以导致死亡，也就是人们常说的“过劳死”。

02缓解体力疲劳类保健食品食品对疲劳均有效果吗?

疲劳是分多种类型的，大体可分为体力疲劳、脑力疲劳、精神疲劳和病理疲劳四种。缓解不同类型的疲劳要选择与其相适应的方法。缓解体力疲劳类保健食品的适用对象是体力疲劳者，这里的体力疲劳者主要是指运动员、爱好运动健身的人群、高温作业人员等等。其他类型的疲劳者应寻求其他缓解方式。例如脑力疲劳者，适当的休息和体育运动或许是更为有效的缓解疲劳的方法。

03购买该类保健食品应注意什么?

第一，少年儿童不适宜使用缓解体力疲劳类保健食品。原国家食品药品监督管理局在国食药监注[2005]202号通告中规定，少年儿童是缓解体力疲劳类保健食品的不适宜人群。这是因为很多可以缓解体力疲劳的成分对少年儿童的生长发育不利。

第二，注意辨识违法宣传用语，如:提高记忆或学习专注力、预防因疾病引起的身体疲劳、改善缓解脑力疲劳、壮阳等。以上都是国家认定的违法宣传缓解体力疲劳类保健食品的用语。如果消费者遇到有上述宣传内容的保健食品，请立刻“绕行”。