100天，可以有多少改变？

742人报名参与，279人坚持完成挑战，累计减重1030kg，人均减重3.69kg，这不仅是一组数字，更是100天坚持运动、合理饮食、主动管理体重的真实记录。

连云区2026年减重减脂比赛历时100天，于近日圆满收官。100天里，从一次体测开始，到一次次运动打卡、饮食管理和健康指导，参赛选手们用持续行动完成了一场与自己的“较量”。

本次比赛共吸引742人报名参与，445名参赛选手进行赛前体测，平均体重80.83kg，平均BMI指数28.21kg/m2，平均体脂率34.02%，其中男性196人、女性249人。参赛人员覆盖18—59岁不同年龄群体，其中30-39岁人群达49.44%，占比最高。279人完成百日挑战，63%完赛率，89%完赛者实现体重下降，参赛选手累计减重1030kg，人均减重3.69kg，腰围平均减少4.66厘米，体脂率平均下降2.07个百分点。

在比赛中，连云区疾控新建2个微信干预群，全程陪伴参赛选手，工作人员在群内及时推送减重科普、解答疑问，持续给予选手鼓励支持，做好线上健康干预，同时发放500余份减重日历、腰围尺、弹力带等干预工具。

100天的坚持，每一份努力都值得被看见。为科学指导参赛者减重，本次比赛按照省定分类目标和评分规则，根据赛前、赛后体测结果，对BMI、体脂率及腰围等指标进行综合评价，不单单以减重数值确定名次。

从体重数值下降，到腰围、体脂率改善，100天的坚持让健康改变看得见，也让科学管理体重逐渐成为一种生活习惯。100天结束了，健康生活还在继续，减重比赛有终点，健康生活没有终点。100天的意义，不只是体重秤上的数字发生变化，更重要的是，越来越多人开始关注自己的饮食、运动、睡眠和身体状态，并尝试把健康体重管理融入每天的生活。

这场百日挑战已经收官，但健康生活还在继续，愿我们把这100天养成的好习惯继续保持，吃得更均衡一点、动得更规律一点，健康体重，再坚持久一点。