《中国居民膳食指南（2022）》建议，每人每日添加糖摄入量不高于50克，最好控制在25克以下。长期过量摄入添加糖，会给人体带来诸多的健康危害，比如龋齿、心血管疾病、糖尿病等，其中最主要的是增加超重肥胖风险。

按照我国规定：

糖含量≤5g/100g（或100ml），就属于“低糖”食品；

糖含量≤0.5g/100g（或100ml），就属于“无糖”食品。